Los tres grupos étnicos principales del sudoeste comprenden el 30% de la población, dividos en 5 grupos étnicos mayores (Banyankole y Bahima 10%; Bakiga 8%; Banyarwanda 6%; Bunyoro 3%; y Batoro 3%). Los habitantes del norte, en su mayoría Nilotic, son el siguiente grupo en cantidad de integrantes, e incluyen a Lango (6%) y Acholi (4%). En el noroeste se encuentran los Lugbara, 4%. Los Karamojong (2%) ocupan el territorio grande y seco del noreste. Los europeos, asiáticos y árabes alcanzan al 1% de la población, junto con otros grupos étnicos.
Más de la mitad de la población tiene menos de 14 años (más que en cualquier otro país en el mundo).
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